| |
        |
 |
 |  |  |
| |||||||
| التسجيل | قوانين المنتدى | دليل الأفلام | المدونات | مركز الالعاب | المجموعات الإجتماعية | مركز الالعاب | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |  |  |  |  |
|
|
| رمضان المنوعات المسابقات للـمـسـابـقـات وكـل مـا يـخـص رمـضـان |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 منذ /15-09-2007, 04:54 PM | #1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الفريق المفضل:   |   كيف تتغلب على العطش في رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . منقووول للفائدة.. المصدر: ACTION ACADMY أكاديمية أكشن - من قسم: رمضان المنوعات المسابقات ;dt jjygf ugn hgu'a td vlqhk
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
     |
| منذ /16-09-2007, 09:05 PM | #2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||
مقالات المدونة: 4 | جميل يا جوجو
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| |
| منذ /18-09-2007, 02:49 PM | #3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الفريق المفضل: | هاه ياعم طنطاوى جربت
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |
| منذ /12-08-2010, 02:04 AM | #4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكور جو ع المجهود الرائع تقبل مرورى مع خالص الشكر
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |
| منذ /17-08-2010, 04:22 PM | #5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مقالات المدونة: 3 | رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان شكرا جدااااااااا على الموضوع الرائع
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |
| منذ /27-08-2010, 07:46 AM | #6 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||
| رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
| ||||||||||||||||||||||||
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حكم التطيب فى رمضان | Gogo | رمـضـان و الـشـريـعـه | 4 | 01-09-2010 12:26 PM |
| فضل العشر الاواخر من رمضان | hoooda | رمـضـان و الـشـريـعـه | 2 | 27-08-2010 07:15 AM |
| رمضان فضائل وأحكام - ملف كامل عن رمضان روووووووووعه | Gogo | رمـضـان و الـشـريـعـه | 6 | 27-08-2010 05:38 AM |
| رمضان والقرآن | hoooda | رمـضـان و الـشـريـعـه | 4 | 27-08-2010 05:35 AM |
| الطريق إلى رمضان | hoooda | رمـضـان و الـشـريـعـه | 0 | 11-09-2007 05:20 AM |
|
|
Rss = Rss 2.0 = Html = Xml = Sitemap = sitemap2 = sitemap3
This Site is Best View With Mozilla Firefox 
at 1024*768
 |
العرض العادي
